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科普讲堂第494期(2019年3月15-17日)
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来源:广西科协 发布日期: 2019-04-26 

    1.食疗药膳:芡实核桃粥:芡实30克,核桃(打碎)20克,红枣(去核)10枚,大米50克,煮粥常服。功效:滋补脾肾,固涩精气,纳气定喘;适用于脾肾气虚、精气不固腰膝无力,喘咳短气,肠燥便秘等症。

    2.生活科普:随着年龄增长、皮肤松弛,眼周肌肤失去弹性,眼睛下方会逐渐形成黑色的眼圈。护肤时建议使用增强皮肤弹性的眼霜,常按摩眼周。另外,浮肿会导致黑眼圈恶化。

    3.家有妙招:保温杯的茶垢如何去除?茶垢的克星非小苏打莫属。因为小苏打是弱碱性,之所以能除茶垢主要是溶胀作用,让茶垢的附着力下降,就容易从杯壁上掀下来。

    4.养生保健:艾叶泡脚:临睡前取艾叶一把,煮水泡脚10~15分钟。艾叶能温经散寒,引火下行,补肾藏精,解乏助眠。

    5.健康新知:有孩子的家庭添置沙发时,一定要选择绿色环保产品。根据美国一项新研究,沙发填充物中的阻燃剂成分,会让儿童的大脑发育受到影响,并导致肥胖和患癌风险升高。

    6.运动健身:很多老人常说:“饭后百步走,活到九十九。”但其实,饭后并不宜马上散步。饭后散步能够让腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,但最好先休息半小时再出门。

    7.用药安全:复方甘草片不宜长期服用。这是因为其中的阿片成分是一种易引起人体依赖性的药物,尽管其在复方甘草片中含量较低,但若长期、大剂量服用也会成瘾。

    8.营养识堂:中国营养学会推荐的坚果摄入量为每周70克左右,也就是一天10克,如果只吃核桃,大约相当于2~3个。